PC筋を鍛えて勃起力をアップ!

PC筋と聞いてもどこの筋肉なのか想像できないですよね?

どこにあるかと言うとお腹の中の陰茎の上辺りにあります。

わかりやすく言うと、おしっこを途中で止める時に使う筋肉です。

ここの筋肉を鍛える事で勃起力がメキメキと強化されます。

鍛え方ですが椅子に座り、PC筋の辺りに力を入れて引き締め、
力を抜くまた力を入れて、引き締めるというのを繰り返します。

この方法ですと電車の中やオフィスの中でも、誰にも気付かれる
事なく鍛える事ができます。

最初は1、2秒間隔で50回ほど休まずに繰り返してください。

慣れてきたら自宅で行うトレーニングになります。

ペニスを勃起させた状態にして、親指と人差し指で陰茎を握り、
亀頭に向かってゆっくりとマッサージをするように手を動かし
ながらPC筋に力を入れます。

1、2秒間隔で100回行ってください。

このトレーニングを続けていきますと、陰茎の血液の循環がよくなり
勃起力が格段と上がります。

更には射精のコントロールもできるようになります。

ぜひお勧めしたい強化方法ではありますが、やりすぎると筋肉痛に
なりますので、ご用心!

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